Hager

Hager 17:25 2014-09-01

Qigong

Idag har jag provat på Qigong! Det är en slags meditation som bland annat används vid stresshantering…. Jag måste erkänna att jag inte hade större förväntningar innan vi satte igång men oj så överraskad jag blev 😀 Det var riktigt avslappande och gick inte alls för långsamt så som jag hade trott. Det passar dem flesta och går enkelt att anpassa efter svårighetsgrader. Våga testa nya saker, det kan man aldrig förlora någonting på 😉

Qigong

En taiji qigong övning kan se ut ungefär på det här sättet.

Klicka här för att komma tillbaka till Bingon

Elias

Elias 19:32 2014-06-03

Ack, denna mara..

I helgen fylldes Sthlm av svettiga och taggade löpare som för sin egen bevisnings skull begav sig ut på gatorna för att klara den årliga ”maran”. Min kollega, roomie och högra hand – Ia Blom – var en av dessa.. Såklart hejade vi så när som inpå mållinjen. Bra gjort!

E

20140603-202948-73788839.jpg

20140603-202947-73787630.jpg

20140603-203013-73813691.jpg

Clas Person 13:25 2014-05-27

Vårruset

Igår vad det dags för åtets upplaga av Vårruset. Med springskorna påsnörande och kroppen taggad till tusen lyckades jag ta mig runt dessa 5 km på 35 minuter!
Eftersom att jag inte är en tjej som gillar att träna, mycket mindre springa så lyckades jag med en liten lätt jogg ta mig runt. Jobbigt men sååå skönt efteråt!

vårruset

 

Clas Person 13:12 2014-05-13

oj oj oj!

Vår förra chattvärd Emilie har tagit sig an mig! Hon ska försöka att få mig i form till sommaren.. En omöjligt uppdrag kan man tycka men jag ska försöka!

Jag har fått ett matschema som sträcker sig veckovis och det innehåller mycket proteinrik mat och kolhydraterna är borttagna. Träningen ska maxas och jag lär dö på kuppen. Men men är taggad till tusen så får hoppas att det ger resultat!

gång
Tog mig en rask promenad igår på 7km! kämpigt men jag klarade det!

Clas Person 08:52 2014-04-22

Vilken fantastisk påsk!

Är nyss hemkommen ifrån Ramundberget och har haft 3 underbara dagar i skidbacken!
Vi hade dock två dagar som var bjöd på lite sämre väder men sista dagen var det strålande sol och ett par plusgrader.
Problemet med att solen visar sig är att jag (soldyrkaren) hellre då sitter i en solstol och njuter än att var ute i backen. Så den dagen gick mest åt att bättra på brännan i solstolen.

ramisramis
Som ni ser så hade killarna någon slags fulast-mössa-vinner-tävling..

 

 

Administrator iGoMoon 09:02 2014-04-16

Sömnlös i Stockholm

Inatt så vaknade jag kl 5:30 med ett ryck.Efter att ha försökt somna om ett tag insåg jag att någon mer sömn skulle det inte bli inatt. Efter att först ha känt frustration över att allt hopp om att få vila ut var borta så bestämde jag mig att jag skulle göra det bästa av situationen.
Sagt och gjort så klädde jag på mig träningskläderna och snörde på löpskorna för att bege mig ut på en löptur i morgonsolen.
När jag kom tillbaka så kände jag mig betydligt bättre till mods och efter en dusch och en kopp kaffe så var man tillbaka på banan igen.
Allt handlar om hur man väljer att se på saker. löprunda

Administrator iGoMoon 09:38 2014-04-09

Träningsdags!

Nu när våren är kommer så känns det rätt att börja träna utomhus igen. Därför köpte jag mig igår lite nya träningskläder för att kunna ha innan det blir riktigt varmt och man kan börja ha shorts på sig ute.
En luvtröja med högt i kragen så att det inte blir kallt samt ett par smidiga byxor var precis vad jag behövde för att ta mig ut i löpspåret igen. 🙂

tröja

byxor

Elias

Elias 19:07 2014-04-01

Kitchen-mix

När man fått en bacill i kroppen är det klokaste att vara hemma (så länge man kan och har möjlighet). Jag brukar förespråka att ”häva” en bacill, snarare än att låta den bryta ut. Så efter lite feberslag i helgen och efterföljande halsont så har de senaste dagarna spenderats mest inomhus med min laptop och ett par hörlurar.

Så jag passar på att fokusera på mina projekt och jobba hemifrån 🙂 Hoppas ni alla haft en bra helg, vi ses ikväll!

E

20140401-200634.jpg

Elias huskur (när du känner att du börjar bli krasslig)

Stanna hemma
Vila så mkt du kan
Överdosera C-vitamin
Mkt frukt och nyttojuicer
Honung
Alvedon
Ät ordentligt
Inga utsvävningar och ingen träning
Låt kroppen komma igen

2 Kommentarer

Clas Person 09:03 2014-03-31

Spinn of hope!

I Lördags var vi ett gäng ifrån Postkodlotteriet som var och spinna! Vi spinna inte endast för att vara hurtiga utan vi gjorde det för att skänka pengar till Barncancerfonden!
Dom hade ett event där man skulle ha en cykel spinnandes i 12 timmar. Så vi var ett starkt lag på 12 personer som spinna på utav bara den!

Jag har aldrig suttit på en spinning cykel tidigare så det var helt nytt för mig. Men tyckte att det var jätte kul och kan tänka mig att fortsätta med det! Dock känns det i både ben och (konstigt nog) armar idag!

Jag fick göra på omvägar att det var cirka 3.5 miljoner vi samla in under den dagen. Men då var det folk i hela Sverige som satt och cykla! Helt fantastiskt!!!!

spinofhope

Elias

Elias 20:15 2014-02-18

Sthlm – promenixernas stad

Försöker ta promenader så ofta jag kan.. Att promenera i Sthlm inger ett sorts lugn, även om staden och de yttre omständigheterna pulserar.. Skrev en låt om det för längesen – ”Stockholms stad” – som handlar just om detta.

”Sthlms stad, jag går på min kvällspromenad, känner lugnet och stressen på samma gång, längtar efter att få sjunga min sång..

Hon e kvar, i tankarna finns hon kvar.. Som en ängel som bara tycker om att vara med mig”

E

20140218-201350.jpg