Hager

Hager 19:49 2015-05-16

En dag i skolan

Nu är jag tillbaka igen! Ni får stå ut med mig en del idag hehe. Men vi har en trevlig kväll att se fram emot och jag hoppas att vi lyckas ta hem JP tillsammans i Tillsammans!
Skolan börjat knyta ihop sig och vissa dagar är dem andra sig ej lika. Här kör vi ett pass med en klasskompis som över på sin förmåga som instruktör, det vackra vädret hade vi på vår sida. Minst sagt är det väldigt uppiggande att starta dagen med ett träningspass!

HP

Klicka här för att komma tillbaka till Bingon!

Marie

Marie 15:56 2015-05-11

Sommartips med mynta!

Hej alla bloggläsare!

Som ni vet har jag lite myntatema denna månad. Och här kommer ett tips på en fräsch myntadryck som jag gör i princip varje dag när det är soligt och varmt. Passar perfekt efter löpturen, till maten eller som ett schysst alkoholfritt alternativ på festen.  Anledningen till att de får stå och dra 20 minuter är att chiafröna då sväller lite och sen mixar man igen precis innan servering. På morgonen brukar jag hälla allt i mixern, mixa och sen sticka ut och springa sen när jag kommer tillbaka har jag den perfekta tröstsläckaren. Chiafrön är dessutom supernyttiga så detta ger en bra återhämtning efter träning. En annan favorit så här när det är varmt är iste som jag bloggade om förra sommaren, här hittar ni det receptet.

_DSC7128-hallonvatten

Myntavatten med hallon och chiafrön

2 dl frysta hallon

1 liter vatten

½ dl myntablad

3 msk chiafrön

isbitar

Mixa och låt stå minst 20 minuter och mixa igen.

Häll i is och servera

 

Klicka här för att komma tillbaka till Bingon!

Hager

Hager 18:46 2015-04-20

Be Core!

I helgen passade jag på att testa något nytt. Nämligen Becore, det är en typ av träning som liknar pilates. Jag fick jobba på en stor maskin, det kändes lite klumpigt i början och det syntes nog att jag var ny hehe. Men i övrigt var det kul och jag lovar att träningsvärken hann i kapp dagen därpå!

becore

(Bild lånad från becore stockholm)

Klicka här för att komma tillbaka till Bingon!

Hager

Hager 20:09 2015-03-20

Gymnastik!

Jaa nu är det äntligen fredag, denna vecka har varit riktigt fartfylld. Det är inte bara det vackra vädret som varit helt underbart (med undantag idag såklart) men jag har varit på ett seniorboende och tillsammans med mina partners in crime hållit i en gymnastik klass för ett gäng glada seniorer. Det var verkligen jättekul och vilket mottagande vi fick! Det märktes att de gärna ville röra på sig vilket var glädjande.

Marja Pinnar

Här är Marja, hon håller hårt i pinnarna vi ska använda oss av under passet.

Felica på hemmet

 

Felicia känner sig nöjd och glad efter passet, då var i alla värda en fika 🙂

Klicka här för att komma tillbaka till Bingon!

Hager

Hager 20:01 2015-03-09

Qigong

Igår undgick det ingen i Stockholm att det var otroligt vackert väder. Våren är äntligen här och ett lyckorus drogs över mig! Jag och några klasskompisar passade på att fota några Qigong rörelser som vi ska använda oss av i vårt projekt lite senare under månaden. Mer om det kommer ni få höra lite senare.

SONY DSC

Hager

Hager 19:59 2015-03-03

Svettas!

Just nu har jag väldigt mycket skolarbete, mycket men kul 🙂 Jag försöker dock få in ett träningspass eller en promenad emellan åt för att orka hålla upp tempot. Jag är just hemkommen från ett spinning pass som jag regelbundet går på, det känns verkligen jättekul att se hur konditionen succesivt förbättras. Dessutom är den bästa biten hur jag mår i efter hand mår toppen fint!

spinningbild

Marie

Marie 16:50 2015-03-02

Tips- rädda salladen

Hej på er!

Hoppas ni haft en fin helg. Det har jag, åkte till Göteborg över helgen och var på passion för mat mässan. Jättekul!

Idag tänkte jag tipsa om hur man räddar salladen som lätt vissnar i kylskåpet om man varit bortrest eller bara glömt att man hade den. Lägg salladen i ett isbad i ca 30 minuter så kommer den garanterat pigga på sig och vara krispig och fräsch. Det bästa är om man kan slunga den sen i en salladslunga så man får bort allt vatten. Har man inte en salladsslunga kan man ta en ren kökshanduk och lägga salladen i den och sen gå utomhus och veva med handduken med salladen i så får man ur vätskan.

_DSC5914_salladisbad

Klicka här för att komma tillbaka till Bingon!

Hager

Hager 11:57 2014-11-15

Julklappstips

Det kanske är lite för tidigt att tipsa om julklappar men å andra sidan kan det vara skönt att vara ute i god tid för att slippa hetsen kring det hela 😉 Förra helgen hittade jag under hälsomässan detta fina bälte som jag bara kände att den måste jag ha! Den är perfekt för dig som redan springer eller för den som behöver komma igång med träningen. Mobil, nycklar och bankomatkort ryms och det bästa med bältet tycker jag är att slippa fladdrande sladdar!

IQbälte

 

Jodå reflexen är avtagbar! Så det går lika fint att ha den med eller utan 😉

Klicka här för att komma tillbaka till Bingon