Hager

Hager 16:38 2013-10-31

Halloweenfirande

Jag och min rumskamrater bestämde redan förra helgen att det var dags för Halloween firande. Vi kombinerade detta med inflyttningsfesten vi planerade. Extra kul att få klä ut sig i samband med fest. Tror jag nog dem flesta också tyckte. Vad klär ni ut er till ikväll? Så här snygga blev vi iaf 🙂 Ha en fin alla Allhelgonaafton allesammans!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Administrator iGoMoon 16:24 2013-10-31

Månadens sista utmaning

Ja, då har nästan alla löv fallit och imorgon går vi in i den definitiva höstmånaden. Det är halloween, lovet går emot sitt slut och nu är det transportsträcka fram till 1 advent då det är dags att börja förbereda sig för julen. Varför inte passa på att göra denna novembermånad till den mest aktiva och hälsofokuserade du någonsin haft? Tänk att känna sig pigg och stark inför julen istället för sliten och trött?! Att kunna njuta av lussebullar glögg o pepparkakor med gott samvete?! Visst låter det som en super-plan?!Ni får nu sista chansen att vara veckans hurtbulle och vinna en fin cykel. En sista enkel övning att med fördel utföra tillsammans med de tidigare och att kombinera med raska promenader eller kanske en simtur i närmsta badhus.

Hitta mer information om tävlingen här: http://bingoblogg.postkodlotteriet.se/halso-tema-hela-oktober-5-cyklar-att-vinna/

 

Knäcirklar.  Den här övningen har många fördelar. Den ökar cirkulationen och öppnar upp tajta höfter, stabiliserar bålen, stärker fötterna och förbättrar balansen. Börja gärna med att ta lite stöd med ena handen till en början och sträva så småningom efter att utföraden helt utan stöd när du märker att balansen blivit bättre.

Stå upprätt med bästa tänkbara hållning. Lyft ena knäet upp till 90 grader. Rita sedan stora cirklar med knäet. 10 varv åt ena hållet och 10 varv åt andra. Byt sedan ben. Gör övningen morgon och kväll. Du kommer snabbt känna hur bra det känns i framförallt höfter och rygg. Hej o hå, rulla på!

ovning5a

ovning5b

 

18 Kommentarer

Clas Person 14:20 2013-10-31

Halloween-Pumpa

Har aldrig tidigare gjort en halloween- pumpa men förra året var det på vippen att jag köpte en riktigt fin pumpa och i år tänkte jag att det verkligen ska bli av också. Tittade faktiskt på ICAs pumpor igår när vi ändå var i grönsaksavdelning men jag lyckades inte riktigt övertyga sambon hur mycket vi behöver en pumpa utanför lägenhetsdörren, dessutom var de antingen för stora eller för små. Den största pumpan mätte säkert närmare en meter i längd och 30,40 cm i höjd och hade säkert skrämt slag på de flesta, med eller utan utskurna ögon och mun! Ångrar ordentligt nu att jag inte tog någon bild på den som bevis 🙂

Blir det någon pumpa så tänkte jag i alla fall försöka ta efter någon av dessa två konstverk.

1 Kommentar

Administrator iGoMoon 10:11 2013-10-31

Långhelg

På grund av allhelgonahelgen så kommer vi imorgon att ha stängt på kundservice. Det betyder att jag kommer få en 3-dagars helg. Något som ska bli väldigt skönt då jag har massa saker som jag har velat ta itu med men inte riktigt hunnit med den senaste tiden.

allhelgona

Clas Person 20:53 2013-10-30

Vintern runt hörnet

Det är inte klokt vad tiden bara rusar fram! I butikerna så pyntar man och laddar järnet inför julen med allt vad tomtar, stjärnor och granar heter! Skulle in och köpa mig lite acrylfärger och leka konstnär med Vilmer på en affär idag och hittade knappt något för allt julpynt som skyltades med överallt! Här i Stockholmstrakten så har vi ju fortfarande 12-13 grader varmt om dagarna så än känns julen med vintern en bit bort…
Men det säger bara pang, så är det snö upp till knäna och skrapa rutor på bilen som gäller. Då står vi nog där och hänger stjärnor i fönstret och stryker de röda julgardinerna igen…
Men tills dess så njuter jag fortfarande av solen. (För jag ska åka till Gran Canaria nästa torsdag med min son, min mamma och pappa! Jippi!)
Postkodskampen i Uppsala. Fotograf: Patrik Lundin

Elias

Elias 19:56 2013-10-30

I ljudbokens land

Har i dagarna börjat läsa in en ny ljudbok och är placerad högt uppe i ett gammalt tegelhus i Münchenbryggeriets högkvarter. Denna gång få jag gå in i sagornas värld och läser en fantasy-betonad historia som rör sig kring ett landskap som påminner om det i Sagan om ringen..

Vem vinner surfplattan ikväll? Kom in och se 🙂

E

20131030-194947.jpg

2 Kommentarer

Administrator iGoMoon 14:14 2013-10-30

Resfeber hos Lotteriet

Som många av er säkert reda vet så älskar jag äventyr. Och vad finns det för bättre äventyr än att ut och resa?

I december kommer vi att ha en utlottning på postkodlotten där man kan kan vinna 50.000 kr i rese checkar samt 50.000 kr i kontanter. Under 10 dagar drar vi en vinnande postkod varje dag där alla deltagande lotter vinner detta fina pris.

Det skulle verkligen vara ett drömpris i alla fall för min del 🙂 Skulle jag vinna så skulle det bli en jorden runt resa direkt. Vart skulle ni vilja resa?

resa

Hager

Hager 10:23 2013-10-30

Vinn Handdukset

Ni har väl inte missat alla roliga tävlingar vi har i veckan??

Häng med in i chatten idag och få chansen att vinna ett helt nytt handdukset mellan 11-13. Roliga frågor och självklart glömmer jag inte bort att slänga in en massa kluriga ordmixar 🙂

Vi ses i lunchminglet!

Elias

Elias 20:16 2013-10-29

Vilka veckor!

Och en fantastisk rad med föreställningar.. Har haft så roligt och responsen har varit överväldigande. I helgen (de vill kanske vara lite hemliga men ändå) så kom både Rut och Sponsorn och det var verkligen roligt att få träffas, på riktigt! 🙂

Vi snackar vidare om ditt och datt i kvällens chatt. Ses!

E

20131029-201411.jpg

20131029-201440.jpg

Kicken Lundqvist

Kicken 18:32 2013-10-29

Time for some swenglish!

I kväll är det premiär för Montazami med vänner på TV3 å det bjuckas det på svengelska å marängsviss! Hur säger man marängsviss på engelska by the way? :).
Haft en grym dag i parken med junior och vi såg då inte röken av någon storm 🙂
Syns om en stund! Hepp hepp!

20131029-183138.jpg

20131029-183150.jpg